韓國男生保養從刮鬍子開始：皮膚科專科醫師教你刮鬍不受傷、不冒痘

大家好，我是金洪錫，在首爾江南道山公園前的VOS皮膚科診所擔任院長，當皮膚科專科醫師已經21年。在VOS，從面診到療程都是我親自進行。

講到韓國男生保養，很多人第一個想到的是要買哪些保養品，但對大多數男生來說，每天皮膚出問題的起點其實是刮鬍刀：下巴和脖子冒出紅色小痘痘、一刮就流血、痘痘一直好不了。刮鬍子是男生每天早上都在臉上做的事，把它做對，往往比多擦一瓶精華液更有用。

這篇整理的是我在2024年12月上傳的YouTube影片中說明的內容。頁面上方的影片可以開啟字幕、選擇翻譯成中文觀看。

保養的第一步：刮鬍前先洗臉

我小時候剛開始長鬍子，在澡堂裡刮鬍子常常刮傷。那時爸爸只跟我說了一句話：刮之前一定要先洗一次臉（影片 00:56 起）。當時不太懂，成為皮膚科醫師之後才發現，這句話真的很重要。

很多人都是在乾乾的臉上直接抹刮鬍泡，然後馬上下刀。刮鬍泡確實有潤滑作用，但光有潤滑還不夠（影片 01:19 起），鬍子本身的狀態也很重要。沒有吸到水的鬍子很硬，刀片只能硬刮過去。一用力就容易刮傷，細菌再從毛孔跑進去，就可能變成毛囊炎。

先洗臉，兩個問題一起解決。肥皂先把髒污洗掉，洗臉的時候鬍子也會吸水變軟（影片 02:00 起）。接著抹上刮鬍泡、刮鬍膠或肥皂，停個10到20秒，再輕輕地刮，感覺會完全不一樣。我自己從那時候開始，一直都是這樣刮鬍子。

往上刮還是往下刮？方向沒有標準答案

先說結論：鬍子軟了、潤滑夠了，方向就不太重要；傷皮膚的是太用力。

有人從上往下刮，也有人從下往上刮（影片 02:36 起）。從上往下是順著毛的方向，容易覺得沒刮乾淨；從下往上會刮得比較短、比較俐落。但如果鬍子還沒變軟就往上刮，需要很大的力氣，刀片不是順順滑過，而是一直卡住、一頓一頓的。那種卡卡的感覺，就是你正在傷害自己的皮膚。

女生除毛也是一樣。一次刮不乾淨，就在同一個地方來回猛刮，很容易造成二次感染、泛紅和冒痘。比起方向，更重要的是：鬍子要軟、要有潤滑、像按摩一樣輕輕帶過。

毛髮內生、鬍後水和刮鬍刀的清潔

刮完冒出來的痘痘，不一定都是感染。有時是毛髮在皮膚裡捲起來長不出去，在裡面發炎，也就是毛髮內生（影片 03:57 起）。另外，現在很多鬍後水含有不少酒精，消毒效果是有，但也可能讓皮膚變敏感，所以皮膚容易敏感的人，我會建議不要用。

更大的問題其實是刮鬍刀本身（影片 04:31 起）。很多人刮完隨便沖一下就放在洗手台上，隔天早上再沖一次水就繼續用。想想看那片刀片裡累積了多少細菌。刮完之後，用流動的水好好沖洗，或是在裝熱水的杯子裡泡一下都可以，刀片也盡量常換。用電動刮鬍刀的人，也要把刀頭裡的鬍渣清乾淨，但會這樣做的人其實不多。臉再乾淨，工具不乾淨，問題還是會一再回來。

刮完怎麼保濕、要不要去角質

刮完擦保濕本來就是基本（影片 05:32 起）。除此之外，偶爾用溫和的去角質產品，對預防毛髮內生有幫助，腿部除毛後特別常見這個問題。不過去角質會讓皮膚變乾，所以最重要的還是保濕。皮膚一乾，角質會變厚，毛髮要穿出來時就可能卡在裡面捲起來。讓皮膚維持穩定、不乾燥的狀態，才是真正的重點。

至於刮鬍泡和刮鬍膠哪個好（影片 06:11 起），我兩種都會用。它們的作用都是潤滑，讓刀片一次順順滑過、減少皮膚受傷。只要先洗過臉、鬍子是濕潤的，哪一種都能刮得很順。

刮鬍子冒痘變成毛囊炎，就該看醫師

痘痘一直反覆、甚至化膿，可能是毛囊炎，通常已經超過自己在家處理的範圍。

毛囊炎多半是原本就住在皮膚表面的細菌，從毛孔旁的小傷口跑進去造成的（影片 06:46 起）。醫師可能會建議使用抗生素藥膏，但很多人在這裡犯錯：擦得厚厚一層。這類藥膏的封閉性很強，擦太多反而可能把那一區的毛孔塞住，所以要薄薄地推開。這樣好了就沒問題；如果沒有改善，就可能需要吃藥。

也有人明明同一個地方一直在發炎，還是每天照刮，結果反覆流血、一直好不了。這樣反覆受傷，容易留下色素沉澱和疤痕。不要硬刮，小心地刮，一直沒好就請皮膚科醫師看看。

刮鬍後的保養成分怎麼選

皮膚健康的話，我覺得用哪一種保濕產品都可以（影片 07:48 起）。含有神經醯胺、膽固醇、脂肪酸這些組成皮膚屏障成分的保濕產品不錯，名字裡有「積雪草」這類舒緩成分的產品也可以。如果皮膚科有開給你乾燥時用的屏障保濕產品，也可以拿來用。

要特別注意的是本來痘痘就多、皮膚容易泛紅或敏感的人（影片 08:09 起）。原本就敏感的皮膚，再加上刮鬍造成的小傷口，如果再擦上有香料的產品，刺激會更明顯。其實刮鬍泡、刮鬍膠也都有香料，用完要徹底沖乾淨。更重要的是之後的保濕產品，因為它不用沖掉、會在皮膚上停留好幾個小時（影片 08:52 起），所以一定要選無香料的。

整理一下，我建議的刮鬍步驟很簡單：先確認刮鬍刀乾淨，洗臉讓鬍子濕潤變軟，用刮鬍膠或刮鬍泡輕輕刮，最後擦無香料的保濕。想進一步了解居家保養和診所療程的差別，可以看我寫的韓國皮膚管理：美容院和皮膚科的差別和敏感肌在韓國做皮膚管理要注意什麼，也可以看看VOS的療程介紹，或是網紅的VOS療程體驗分享。

效果因人而異，你的皮膚是否需要居家保養以外的處理，會在面診時一起決定。

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